Her vil jeg forsøge at invitere dig ind i den metakognitive verden. Der er elementer som du får kendskab til undervejs. Rækkefølgen kan være forskellig. Vi skal sammen finde den struktur som passer til dig. 

Metakognition betyder ganske enkelt "hvad tænker du om dine tanker" 

Adrian Wells er hjernen bag denne metoder, som for ca. 15 år siden stormede ind over landet med ufattelige positive resultater indenfor kognitive lidelser. Angst, stress, OCD, PTSD er kun få af de lidelser som både mentalt og fysisk har invalideret, selv de mest ressourcestærke mennesker. 

Tankemylder er ikke en diagnose, men det er et ubehag som er alment kendt. Og stoppes det ikke, tager vi det med ind i soveværelset hvor tankerne kan holde os vågne i mange timer om ikke hele natten. 

 

Når du er pårørende til et barn, til en syg forælder, en veninde med udfordringer og mange andre eksempler. JA, så er der en reel bekymring som kan være truende. Tankerne synes at elske alle de katastrofetanke som dette vilkår måtte indebære. Problemet er blot, at de på ingen måde giver dig energi til, at holde fast i det gode liv.  Med MCT (metakognitiv terapi) får vi ikke problemet til at forsvinde, men vi får mulighed for, hvor meget af livet der skal gå med at tænke på situationen. Det kan lyde ufølsomt, men de fleste oplever hen af vejen, at det også smitter af på den "lidende part". Når du begynder at bevæge dig på en anden måde, så stiller det også et usynligt krav til, at den som gerne vil følges med dig bevæger sig. Nærmest som en pardans.

 

Det er ikke nemt, men det kan lade sig gøre. Og jeg tror på det sammen med dig.